po schodach

[...] się rozpędzać i mam strasznie "sztywne" nogi. Problem ten dotyczy również rąk. Na WF np. mogę się rozgrzać i jest dobrze, ale wystarczy że bezczynnie 5 minut postoję i jestem cały sztywny (Nie chodzi mi o "zastygnięcie" bo wszyscy to mają, ale im wystarczy chwila i jest dobrze). Albo inny przykład wchodzenie po schodach. Wiecie co to może być?

[...] czas temu robilam a6w ale przy 3tyg moj kregoslup nie wytrzymal(moze zle je robilam) jak juz pisze to spytam tez o cwiczenia na uda-chce je wyszczuplic, narazie biegam po schodach, robie przysiady i wyrzuty zgietych nog do gory w kleku podpartym (chyba troche zamotalam z tym ostatnim cwiczeniem hehe ale nei wiem jak to wytlumaczyc) dzieki [...]

Czesc Mam pytanie czy taki trening interwałowy jest odpowiedni: 10min rozgrzewki 1min podbiegania i zbiegania po schodach max trucht po płaskim aż tętno spadnie ponizej 120bpm tak 5x potem 5min lekkiego truchtu i rozciąganie Wielkie dzięki

[...] rozluźnić.Wszystko zaczęło się od tego że mam głównie siedzący tryb życia i przed pójściem na stadion nie zrobiłem rozgrzewki.Nie mogę się w ogóle pochylić, wchodzenie po schodach sprawia mi ból i wstawań/siadanie na fotelu. Dodam że kiedyś miałem podobną sytuację, byłem u lekarza który kazał mi wykupić środek bez recepty na tego typu [...]

WARZE 55KG JESTEM SZCZUPLA .JESTEM PO DRUGIEJ CIARZY LECZ ZOSTALY MI TAKZWANE BOCZKI STYLU NAD POSLADKAMI JAK MOGE ICH SIE POZBYC?ROZNE ZECZY STOSOWALAM NP BIEGANIE PO SCHODACH BRZUSZKI SKAKANKA NAWET ODCHUDZANIE CHOC TO MI NIEJEST POTRZEBNE.........................

[...] to ustalenie stałych godzin posiłków. nie chce wyznaczać żadnego konkretnego celu, poprostu widzę co się dzieje, problemy z zawiazywaniem sznórówek czy wchodzenie po schodach.. proszę o pomoc. Co jeść? Jakie ćwiczenia wykonywać? jak często chodzić na siłownię? może znajdzie się na forum ktoś kto był w podobnej sytuacji co ja, i udało mu [...]

Witam Guru!!! Mam mały problem! W Sobote schodziłem po schodach i postawiłem nie stabilnie stopę. Noga w kolanie lekko wychilił mi sie w na zewnątrz,ale było to małe odchylenie,które zlekceważyłem. Kiedy kucnąłem,odczułóem ból kolana! W miare uływu czasu zaczałem miećproblem z prawidłowym chodem,pełny wyprost powodował ból. Opuchlizny praktycznie [...]

A więc mój problem polega na tym że po przebiegnięciu się po schodach 16-stopniowych ledwo dycham. Około 8 miesięcy ćwiczyłem na siłowni i trochę mi kondycja spadła. Podacie mi jakieś sposoby na jej poprawę?

[...] chciał zrobić przysiad to mnie te wszystkie mięśnie bolą :/ (zrobić zrobię, ale z grymasem na twarzy) mam nadzieję, że to nie naderwany mięsień? biegać w ogóle nie dam rady :/ proszę o jakieś rady dla amatora i wskazówki :) trzeba iść z tym do lekarza, czy to normalne, że tak boli, jak chce zrobić przysiad, czy jak schodzę po schodach? pzdr

[...] powinnam cwiczyc dziennie? Czy powinnam cwiczyc co dzien ,czy robic przerwy? Obecnie cwicze tak:szybie chodzenie na bieżni (20-25 min), rowerek (20-25), steper "chodzenie po schodach" (10 min). Mam problem ze stawami-podskoki, bieganie ...i pozniej 2-3 dni bola mnie kolana i stopy. W ciazy zwiekszyl mi sie kwas moczowy, ktory moze powodowac bol [...]

Witam mam nastepujący problem od doslownie 2 dni odczuwam klocie w prawym kolanie przy wysilku ale glownie schodzenie badz wchodzenie po schodach. Klocie pojawilo sie w sumie nie wiem dlaczego w piatek mialem mecz siatkowki ciezki 5 setowy, w sobote odczuwalem zakwasy w miesniach czworoglowych a w niedziele pojawilo sie te niepdzyjemne klocie. 2 [...]

Cześć Postanowiłem schudnąć i oto mój sposób: Trening: Poniedziałek: -Siłownia -Rowerek 40 min -a6w Wtorek: -a6w -Sauna 30 min Środa: -Siłownia -a6w Czwartek: -Bieganie po schodach 10 min -Sauna 30 min -a6w Piątek: -Siłownia -a6w Dieta: Posiłek I 7.00 -3 jajka -płatki ryżowe Posiłek II 10.30 -pierś z kurczaka (tylko nie wiem ile) -garść [...]

[...] KockOut Promotions, zgrupowanie w Zakopanem. Zawodnik wagi ciężkiej, który nie doznał w karierze jeszcze żadnej porażki uszkodził więzadło w stawie skokowym. - Schodziłem po schodach i źle stanąłem. Cały ciężar ciała skupił się na jednej nodze i zerwałem więzadło - powiedział Szpilka w rozmowie z Onet Sport. Przez ten uraz jego powrót na ring [...]

[...] naranie według lekarza. Potrzebowałbym jakiś zestaw ćwiczeń na wzmocnienie przede wszystkim tej nogi bo jest dużo słabsza od drugiej co czuje zwłaszcza przy wchodzeniu po schodach itp. Już minęło parę miesięcy i od jakiegoś czasu zacząłem robić delikatnie przysiady i czuje jakieś efekty ale na tym skończyła się moja wiedza nad budową mięśni [...]

[...] Ogolnie malo ich w historii robilem i jakos obawiam sie ze przy wiekszym obciazeniu moge miec problem z opanowaniem sztangi. Kaleki z siebie robic zamiaru nie mam ani zaniedbac nog. Zastanawiam na ile skuteczne byla by np. jazda rowerem lub wchodzenie po schodach z obciazeniem. Kiedys moj brat tak robil. Licze na sugestie i nie wybrechtanie

[...] większe wydatki na siłownie czy basen. Są jakieś diety, darmowe sposoby abym mógł dojść do swojej wyjściowej wagi? Aktualnie praktycznie nie mam życia. Wejście po schodach na 3 piętro męczy mnie niemiłosiernie co próbuję maskować przed narzeczoną. Jestem gruby i źle mi z tym. Chciałbym coś zrobić w swoim życiu. Bardzo dziękuje za [...]

[...] 3.Czy jest dla mnie lepszy sposób diety (np.Low-Carb) na redukcję ? 4.Czy wykonywać aeroby czy może jeszcze redukować samą dietą ? Wzrost : 178 cm Waga : 106 kg Wiek. : 24 Lata BF : 28 % Praca : Średnio fizyczna - cały dzień chodzenia po schodach Trening : Na razie brak /SFD/Images/2015/9/26/1d890e4096794277b93e5e371a3061b1.jpg

byłam w szkole gdy szedłam po schodach to sie przewruciłam bo myślałam ze sie juz skonczyły ale nie a nie widziałam bo patrzyłam sie w zeszyt w którym pani sprawdziła moja prace domowa. Gdy sie juz przewruciłam to mnie mocno bolało ale oczywiscie ja madra nie poszłam do pielegniarki. a wiecie moich rodziców nie ma w polsce tylko sa za granica ni i [...]

Mam problem . Ostatnio po wf zaczęło mnie boleć prawe biodro i prawy pośladek , kiedy wchodzę po schodach , biegam . Nie wiem co to może być, czy powinienem się udać z tym do lekarza ? Proszę o pomoc

[...] w pośladek i czasami strzela mi w biodrze ( najczęściej jak leżę ) . I teraz mam pytanie czy może to być coś poważnego ? Dodatkowo zaczęły przy bieganiu lub wychodzeniu po schodach strzelać mi kostki/staw skokowy ( nie wiem dokładnie). Jak sądzicie powinienem się tym niepokoić? Biorę glukozaminę od pięciu dni. Nadmienię że mam 22 lata , wzrost [...]